Online 9D BREATHWORK ZDARMA – HLBOKÝ REŠTART
ONLINE
OCHUTNÁVKOVÝ WORKSHOP
9D BREATHWORK
ZDARMA
JEDEN VEČER, KEĎ SA HLAVA UPOKOJÍ A TELO PUSTÍ, ČO DLHO NESIE
Hlboký reštart je cesta pre obdobia, keď všetko zvládaš, a predsa cítiš únavu, na ktorú oddych nestačí.
Je zameraná na uvoľnenie. Pomáha telu aj mysli zbaviť sa záťaže, ktorá ti berie energiu, a nabrať novú silu. Tou záťažou býva nahromadené napätie, potlačené emócie a staré vzorce správania a myslenia. Cesta sa opiera o tri témy: prijatie, vďačnosť a odvahu.
Pre koho je určená
Pre teba, ak ťa ťaží minulosť, veľa si vyčítaš alebo sa ti stratil pocit, že tvoj život niekam smeruje.
Čo čakať
Trvá niečo vyše hodiny a patrí k intenzívnejším cestám. Jej súčasťou je aj uvoľnenie hlasom, preto si zariaď miesto, kde môžeš byť nahlas (poslúži aj vankúš).
kedy: pondelok 19. 10. 2026, 20:00 – 22:00
kde: ZOOM, online – link ti pošlem v deň stretnutia
vstupné: zdarma, alebo ak to pre teba malo hodnotu, je možný dobrovoľný príspevok po skončení stretnutia
počet miest: obmedzený
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ
Pre jednotlivcov, ktorí hľadajú hlboké emocionálne uzdravenie, zníženie stresu, osobný rast alebo prekonanie prokrastinácie.
Tento večer je pozvánkou najmä pre tých, ktorí 9D ešte nezažili a chcú si to vyskúšať. Nepotrebuješ žiadne skúsenosti.
Čo ťa v ten večer čaká
· krátky úvod – čo je 9D a ako bude večer prebiehať
· samotná 9D cesta „Cesta k počiatku“
· priestor na zdieľanie a otázky
Čo je 9D Breathwork
Väčšina ľudí sme uviazli v režime prežitia.
9D Breathwork je možnosťou, aby sme to prerušili.
Spojili sme dych, zvuk, frekvenciu a podvedomé programovanie do jedného precízne navrhnutého systému. Výsledok? Skutočná, trvalá transformácia, ktorú pocítite za pár minút.
Či už ste tu, aby ste zmenili svoj vlastný život, alebo aby ste viedli ostatných k ich životom – tu môže začať ďalšia kapitola.
9D je zakorenené v starovekej múdrosti, v dychu a umocnené modernou vedou o zvuku, je to úplná rekalibrácia celého vášho nervového systému.
Ide o precízne navrhnutú transformáciu – obnovenie vášho nervového systému,
uvoľnenie emocionálneho zaťaženia
a opätovné prepojenie s časťou vás,
ktorá vie, ako cítiť, spracovávať a vyvíjať sa.
Nie je to meditácia ani len dýchanie.
Je to kompletná premena nervového systému, vytvorená s cieľom dosiahnuť skutočnú zmenu.
Ľudia nepotrebujú ďalšieho guru ani aplikáciu.
Potrebujeme skutočnú zmenu nervového systému.
Jednou z možností je 9D.
Čo môžeš očakávať
1. Intenzívne pocity: Emocionálne uvoľnenie, mravčenie alebo trasenie sú bežné, keď telo spracováva nahromadenú energiu.
2.Duševná jasnosť: Mnohí zažívajú hlboké vnútorné poznanie alebo resetovanie myšlienkových vzorcov.
3. Zmena myslenia: Navrhnuté tak, aby podporovalo odolnosť, konanie a postoj „dokážem to“.
Ako to funguje
1. Dychová technika: Hlboko a naplno dýchajte bránicou cez ústa, často v sériách s pridržaním dychu.
2. Viacrozmerný zvuk: Slúchadlá vysielajú špecifické zvukové frekvencie (napr. binaurálne rytmy, 432 Hz, tóny Solfeggio), ktoré synchronizujú mozgové vlny, upokojujú nervový systém a vytvárajú pohlcujúce zážitky.
3. Podprahové a hypnotické vedenie: Vedené hlasové koučovanie a NLP (neurolingvistické programovanie) pomáhajú prepisovať obmedzujúce presvedčenia a ukotvovať pozitívne myšlienky.
4. Somatické uvoľnenie: Táto kombinácia obchádza vedomú myseľ, čím umožňuje, aby sa nahromadené emócie (hnev, strach, smútok) a traumy dostali na povrch a uvoľnili sa.
Čo hovoria účastníci
„Pred 9D som sa cítil uviaznutý v živote, nevedel som pracovať so svojimi potlačenými emóciami ani nastavovať hranice. Počas 9D som zažil niečo, čo som dovtedy nepoznal – plakal som, smial sa, triasol sa a cítil veľkú ľahkosť. Dnes žijem oveľa ľahšie a slobodnejšie.“
— Stanislav Ryša
„Po večernom odpale nepociťujem žiadne fyzické zaťaženie organizmu, ba ani svalovku. Ako tréner s 16-ročnou praxou som takto rýchlo zregenerovať ešte nezažil.“
— Matej Olejár
„Hneď ako som prečítala pozvánku, zimomriavky mi prešli telom. Spala som ako bábätko až do 7:30 – a dnes stále počujem tvoj hlas a slová.“
— Jana Tangelmajerová
Kto ťa sprevádza
Volám sa Jozef Mihališin a som certifikovaným lektorom metódy 9D Breathwork a tiež TRE™a Emotion
Code. Sprevázdam mužov, ženy na ceste k väčšej zrelosti, sebavedomiu, vzťahovej kvalite a vedomému životu. Venujem sa vzťahom v rodinách medzi rodičmi a deťmi. Vo firmách rozvíjam lídrov a tímovú spoluprácu a v školách podporujem sociálne a emocionálne kompetencie detí a mladých ľudí.
Som nadšeným študentom učenia The School of Lost Borders, ktoré prinášam do svojej práce s prechodmi, prírodou, človekom a jeho životnými etapami. Vo všetkom, čomu sa venujem, sa snažím hladať spôsob, ako prepájať hlbokú osobnú skúsenosť s praktickým životom a skutočnou zmenou.
Viac o 9D Breathwork
Čo tvorí „9 dimenzií“ zážitku?
Názov 9D odkazuje na deväť vrstiev, ktoré sa počas sedenia prepájajú.
Týchto deväť vrstiev spolu tvorí základ každej cesty v 9D. Vedecky štruktúrované, strategicky vrstvené a bez kompromisov vytvorené tak, aby vás transformovali.
- Somatické dýchanie: Základná technika (často kruhové dýchanie) na aktiváciu nervového systému.
- Binaurálne rytmy: Zvuky, ktoré synchronizujú mozgové vlny a uvádzajú mozog do stavu hlbokej meditácie (theta hladina).
- Solfeggio frekvencie: Špecifické tóny (napr. 432 Hz alebo 528 Hz), ktoré majú harmonizujúci vplyv na telo.
- Izochronické tóny: Rytmické impulzy uľahčujúce prepnutie do relaxačného stavu.
- Subliminálna (podprahová) terapia: Jemné posolstvá, ktoré obchádzajú logickú myseľ a pracujú s podvedomím.
- Vedený hlasový koučing: Inštrukcie a sugescie od inštruktora.
- Bioakustické efekty: Zvuky prírody a prostredia, ktoré zvyšujú pocit prítomnosti.
- NLP (Neurolingvistické programovanie): Techniky na prepisovanie negatívnych mentálnych vzorcov.
- Multidimenzionálny zvuk (8D/9D audio): Zvuk, ktorý sa „pohybuje“ v priestore okolo vás, čím vytvára pocit úplného ponorenia.
Existuje vedecký základ pre 9D dychové cvičenia?
Týchto deväť prvkov tvorí dychové cvičenia, liečenie zvukom, vedené vizualizácie, somatické zážitky, binaurálne rytmy, subliminálna hypnoterapia, solfeggio frekvencie, harmonické ladenie 432 Hz a neurolingvistické programovanie. Môže to znieť veľmi ohromujúco, ale za každou časťou stojí skutočná veda a výskum.
Hlavné výhody 9D Breathwork
- Rýchlejší prístup k podvedomiu: Vďaka binaurálnym rytmom a dychu sa človek dostane do hlbokého stavu oveľa rýchlejšie než pri bežnej meditácii.
- Uvoľnenie emocionálnych blokov: Pomáha „vyplaviť“ potlačené a zamrznuté emócie uložené v tele (somatické uvoľnenie).
- Zníženie stresu a úzkosti: Efektívne reguluje nervový systém a znižuje hladinu kortizolu.
- Mentálna jasnosť: Pomáha „vypnúť“ neustály prúd myšlienok a získať nový pohľad na životné problémy.
- Zlepšenie spánku a regenerácie: Prehĺbením relaxácie sa telo učí lepšie prepínať do regeneračného (parasympatického) režimu.
Regulácia nervového systému
V svete závislom na chaose je regulácia radikálnym činom.
9D aktivuje tvoj parasympatický nervový systém – zabudované resetovacie tlačidlo vášho tela – prostredníctvom hlbokého, rytmického dýchania a zvuku riadeného frekvenciou.
Nejde o to „zmierniť napätie“, skôr o to, aby si si znovu osvojil pokoj ako svoju novú základnú pozíciu.
Emocionálne uvoľnenie 
Väčšina ľudí v sebe nosí roky emocionálnej záťaže, ktorú sa nikdy nenaučili uvoľňovať – smútok, hnev, hanbu, strach – a ktorá je hlboko zakorenená v tele.
9D sa nezaoberá len emóciami. Ona ich uvoľňuje.
Obídením intelektu a priamym pôsobením na nervový systém vytvárame priestor pre to, aby sa nahromadené emócie dostali na povrch, pohybovali sa a uvoľnili.
Opätovné prepojenie mysle a tela
Žijeme vo svojich hlavách. Ignorujeme signály. A nazývame to normálnym.
9D tento vzorec mení.
Keď dýchas, vracajú sa ti pocity. Feeling is healing. Vedomie sa zostruje.
Telo opäť začína hovoriť – a tentoraz ho počúvaš.
Vraciaš sa späť do svojho tela, aby si ho mohol viesť s jasnosťou a silou.
Preprogramovanie podvedomia
Podvedomie riadi všetko. Vzorce sú silnejšie ako naše chcenie.
9D ti pomôže prevziať kontrolu.
Každá 9D cesta kombinuje dýchanie, zakorenené afirmácie, podprahové vplyvy a frekvenčné signály, ktoré priamo pôsobia na podvedomie.
Vzorce sa narúšajú. Presvedčenia sa menia.
Ako sa najlepšie pripraviť na 9D sedenie
– Najmenej 3-4 hodiny pred 9D Breathwork sedením sa vyhni konzumácii ťažkých jedál. V prípade potreby je v poriadku ľahké jedlo, ber to ako prípravu na cvičenie v posilňovni. Do sedenia sa ponoríš oveľa hlbšie, ak tvoje telo nebude spotrebovávať cennú energiu na spracovanie potravín.
– Naplánuj si, že po ukončení cesty nebudeš musieť aspoň jednu hodinu vykonávať žiadne dôležité úlohy, telefonovať, zúčastňovať sa schôdzok ani používať telefón. Tak budeš mať čas, ktorý potrebuješ na pokojné integrovanie zážitkov.
– Obleč si pohodlné oblečenie, v ktorom môžeš voľne dýchať. Počas cvičenia budeš ležať, takže sa nebudeš pohybovať. Športové legíny sa neodporúčajú, ak sú príliš tesné v páse. Uisti sa, že máš na sebe niečo príjemné a voľné, v čom sa cítiš pohodlne a nie si obmedzovaný.
Čo budeš potrebovať:
karimatku, matrac alebo posteľ, kvalitné a stabilné internetové pripojenie, funkčnú kameru, mikrofón, reproduktory alebo slúchadlá, byť osamote vo vyvetranej miestnosti, škrabošku alebo šatku na prikrytie očí, vankúš, deku, vodu, letecký režim na telefóne
Kedy byť opatrný (Kontraindikácie)
9D dychová terapia je účinný nástroj na transformáciu, uvoľnenie a reguláciu nervového systému, ale nie je to lekárska liečba.
Keďže ide o intenzívnu techniku, 9D Breathwork nie je vhodný pre ľudí s:
· Kardiovaskulárnymi ochoreniami alebo vysokým krvným tlakom.
· Históriou psychóz, schizofréniou alebo ťažkou bipolárnou poruchou
· Epilepsiou
· Aneurysmou
· Po nedávnej operácii
· Tehotenstvom
Pred prihlásením si, prosím, pozri úplný zoznam kontraindikácií. Ak si nie si istý(á), poraď sa s lekárom alebo mi napíš.
Pondelok 19. 10. 2026 o 20:00 · online · zdarma
Odlož ťarchu, ktorú nesieš.
Táto cesta je zároveň ochutnávkou programu 12+1 ciest 9D Breathwork, ktorý začína 2. 11.